ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

2. πρέπει να τα βάζουμε καθημερινά στη διατροφή μας.
5. πρέπει να προτιμάται από το βούτυρο.
6. τρώγοντάς τα περνάς ευχάριστα την ώρα σου και ενισχύεις και τη μνήμη σου.
10. υπάρχουν τα κορεσμένα και τα ακόρεστα τα λεγόμενα και καλά.
12. προσλαμβάνονται κυρίως από την τροφή ή από συμπληρώματα.
13. ο λαός το χρησιμοποιεί για το κοκκίνισμα της ντροπής. Σαν τροφή ενισχύει τη μνήμη.
14. έχουν μεγάλη διατροφική αξία
15. αυτό μας το σύστημα ενισχύεται από τη σωστή διατροφή.
17. είναι η βασική πηγή ενέργειας.
18. βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου.

1. η έλλειψή του μπορεί να προκαλεί κράμπες.
3. η μαύρη είναι υγιεινή και βοηθά τη μνήμη.
4. περιέχουν πολλά θρεπτικά στοιχεία αρκεί να είναι ανάλατοι (2 λέξεις).
7. δυναμώνει τα οστά
8. βρίσκονται στην κορυφή της διατροφικής πυραμίδας.
9. βρίσκεται στα όσπρια και το συκώτι. Έλλειψή του προκαλεί αναιμία.
11. το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.
15. θεωρείται υπερτροφή και είναι πλούσιο σε ω-3 λιπαρά.
16. το άσπρο του, πλούσιο σε πρωτεΐνη και το κόκκινο, πλούσιο σε μέταλλα κα βιταμίνες.
19. Απαραίτητο στοιχείο της διατροφής μας