ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

123456789101112
Across
  1. 3. Το μυϊκό όργανο που δυναμώνει κυρίως με το τρέξιμο και το κολύμπι.
  2. 6. Η ικανότητα να παράγουμε μεγάλη δύναμη σε πολύ σύντομο χρόνο (π.χ. ένα άλμα).
  3. 9. Η δύναμη που ασκούμε όταν σπρώχνουμε έναν τοίχο χωρίς να μετακινούμαστε.
  4. 10. Το οξύ που "καίει" τους μύες όταν κάνουμε πολύ έντονη άσκηση (π.χ. σπριντ).
  5. 11. Ο αριθμός των φορών που εκτελούμε μια κίνηση σε ένα σετ ασκήσεων δύναμης.
  6. 12. Τους μετράμε στον καρπό ή στον λαιμό για να δούμε την ένταση της αερόβιας άσκησης.ΑΘΕΤΑ
Down
  1. 1. Ο επιστημονικός όρος για το "φούσκωμα" και την αύξηση του όγκου των μυών από τα βάρη.
  2. 2. Το απόλυτο αγώνισμα αερόβιας αντοχής.
  3. 4. Το πιο κοινό μέσο (όργανο) για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης.
  4. 5. Κλασικό παράδειγμα αναερόβιας άσκησης μέγιστης ταχύτητας.
  5. 7. Το στοιχείο που είναι απαραίτητο για να χαρακτηριστεί μια άσκηση ως "αερόβια".
  6. 8. Η κύρια πηγή ενέργειας που "καίει" το σώμα μας κατά την αερόβια άσκηση χαμηλής έντασης.