Alimentación equilibrada

1. Consumir distintos tipos de alimentos, ya que cada uno aporta nutrientes diferentes que el cuerpo requiere.
8. Proceso mediante el cual el cuerpo descompone los alimentos para absorber sus nutrientes; una buena alimentación lo facilita.
10. Principal fuente de energía del cuerpo; están en cereales, pan, arroz, papas y frutas.
11. Unidades que miden la energía que aportan los alimentos; se debe mantener un equilibrio entre las que se consumen y las que se gastan.
14. Sustancias necesarias en pequeñas cantidades para regular procesos del organismo; las aportan frutas, verduras y otros alimentos.
15. Elementos fundamentales para formar tejidos, músculos y órganos; se encuentran en carnes, huevos, legumbres, etc
16. Sustancias que contienen los alimentos y que el cuerpo necesita para funcionar, crecer y mantenerse sano.

2. Relación adecuada entre los diferentes grupos de alimentos para obtener todo lo necesario sin excesos.
3. frescos Aquellos que se consumen en su estado natural o con poca preparación, conservando mejor sus nutrientes.
4. También aportan energía y protegen órganos; deben consumirse en cantidades adecuadas y preferir las de origen saludable.
5. Comer las cantidades adecuadas de cada alimento, ni demasiado ni muy poco, según las necesidades de cada persona.
6. Acción de tomar agua y líquidos necesarios, esencial para mantener el cuerpo funcionando correctamente.
7. Conjunto de alimentos que se consumen habitualmente, organizados de forma que cubran las necesidades nutricionales.
9. Elementos como el calcio, hierro o potasio, que ayudan a fortalecer huesos, transportar oxígeno y mantener el equilibrio del cuerpo.
12. Estado de salud y energía que se logra cuando se lleva una alimentación adecuada, combinada con buenos hábitos.
13. Componente que mejora la digestión y previene enfermedades; se encuentra en verduras, frutas, cereales integrales y legumbres.