EDUCAÇÃO FÍSICA 9º ANO TEMA LUTAS

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Across
  1. 3. resistência; melhora a imunidade; desenvolve a coordenação motora e visual, além do foco, da paciência, disciplina, perseverança e compreensão. Além disso, a meditação realizada no início de cada aula auxilia no relaxamento e proporciona tranquilidade.
  2. 5. luta também é um esporte muito praticado por todas as idades e pode ser iniciado ainda na infância, pois aumenta a longevidade e a qualidade de vida.
  3. 6. Esse esporte e conhecido como a arte dos oito membros, essa luta vem da Tailândia e recebe esse nome em razão dos oito pontos de contato do corpo. Dentro da modalidade, esses pontos são pensados para substituir armas como o machado e a espada. O desenvolvimento da autodefesa tem feito a arte se popularizar também entre as mulheres nos últimos anos, e os golpes trabalham com todo o corpo. Seus principais benefícios são: melhora da flexibilidade, do equilíbrio e do sistema cardiorrespiratório; melhora da postura; melhora da estabilidade do tronco, quadril e ombros.
  4. 7. característica está relacionada à evolução dos lutadores dentro da modalidade Nessa luta, há faixas de diferentes cores e cada uma delas representa um nível de desempenho.
  5. 9. é uma arte marcial que requer tanto preparo físico quanto mental. Antes da prática, são realizados muitos alongamentos e exercícios de força que contribuem para um alto gasto calórico. No que diz respeito ao combate e à defesa pessoal, a modalidade é considerada uma das mais completas.
Down
  1. 1. Conhecida como a arte marcial brasileira, assa arte marcial mistura dança com luta e é praticada ao som do berimbau. Ela foi criada pelos negros escravizados trazidos do continente africano e seus movimentos eram utilizados como autodefesa. Seus golpes complexos e únicos exigem bastante força e flexibilidade corporal, por isso auxilia no desenvolvimento dos músculos e promove alto gasto calórico. Durante a prática, os braços, as mãos e o abdômen são as partes mais utilizadas, por isso os músculos superiores são mais trabalhados e têm um resultado melhor na hipertrofia. O desenvolvimento da flexibilidade, que é adquirido com tempo de prática, também reduz os riscos de lesões futuras
  2. 2. Vinda do Japão, essa é um dos tipos de luta que foca mais na velocidade como forma de autodefesa e menos na parte muscular. O equilíbrio entre corpo e mente é a sua característica mais importante. Mas ele possui muitos benefícios físicos, mentais e até espirituais: fortalece o coração, os ossos e os músculos;
  3. 4. é uma arte marcial milenar chinesa e ficou famoso nas telas do cinema com os filmes kung fu panda, Jackie Chan e outros. Mas a modalidade vai além dos tatames e representa uma filosofia, proporcionando também aprendizados vindos dessa cultura. A arte baseia-se no movimento de animais, como garça, macaco, dragão, entre outros. E as técnicas variam bastante de acordo com cada tipo de animal. Outro ponto crucial desenvolvido é a concentração. Dentre as principais melhorias para o corpo e a mente, estão: melhora na resistência física, força muscular e flexibilidade; diminuição da pressão arterial; fortificação dos ossos; alívio do estresse e promoção do bem-estar; maior disposição, concentração e responsabilidade; desenvolvimento da perseverança, respeito e espírito de liderança.
  4. 8. dos seus principais benefícios são: defesa pessoal; definição muscular; melhora do condicionamento físico; disciplina; combate ao estresse e à ansiedade.
  5. 10. Desenvolvido na Coreia, essa luta é ótimo para a melhora do condicionamento físico, e consequentemente, para a saúde do coração. Seu foco maior está nas pernas, diferenciando esta atividade de outras lutas. Veja seus principais benefícios para o corpo e a mente: melhora a memória; trabalha a disciplina e valores, como hierarquia e respeito; acelera o metabolismo; melhora a flexibilidade e o equilíbrio; desenvolve autoconfiança, autocontrole, seriedade, paciência, humildade e espírito de liderança; combate o estresse.