Istilah PJOK

1234567891011121314151617181920
Across
  1. 4. gerakan yang dilakukan dengan cara tidur telentang lalu mengangkat badan (duduk)
  2. 6. Bagian depan atas badan, dilatih saat plank
  3. 7. Kemampuan otot untuk mengangkat atau menahan beban, dilatih dengan push up dan sit up
  4. 9. gerakan bergantung pada palang lalu mengangkat dan menurunkan badan dengan tumpuan kedua lengan
  5. 12. Kemampuan menjaga posisi tubuh agar tidak jatuh, penting dalam senam lantai
  6. 14. Bagian yang menghubungkan lengan dan badan. Dilatih saat push up dan plank
  7. 15. Posisi menekuk lutut dan pantat mendekati lantai, salah satu sikap awal roll depan
  8. 16. Daging di dalam tubuh yang membuat kita bisa bergerak dan kuat
  9. 18. Gerakan menahan badan lurus seperti papan untuk mengencangkan otot perut, punggung, dada, dan bahu
  10. 19. Berdiri terbalik menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan
  11. 20. Bagian digunakan saat push up atau pull up
Down
  1. 1. Keadaan tubuh yang sehat, kuat, dan tidak mudah lelah
  2. 2. Anggota badan untuk berjalan, melompat, dan kekuatan otot bagian bawah
  3. 3. Alat tebal dan empuk yang digunakan sebagai alas saat melakukan senam lantai
  4. 5. Bagian belakang badan, dilatih saat back-up atau plank
  5. 8. Gerakan senam lantai meliukkan badan ke belakang menyerupai jembatan
  6. 9. Bagian depan badan, tempat kita melatih kekuatan dengan sit up atau plank
  7. 10. Bagian samping tubuh di atas paha. Gerakannya diangkat saat melakukan gerakan tertentu
  8. 11. Gerakan ringan yang wajib dilakukan sebelum berolahraga agar otot siap dan tidak cedera
  9. 13. Gerakan diri dengan kedua tangan saat melakukan senam lantai
  10. 17. Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia