Kebugaran Jasmani

1. Minuman sehat yang harus dikonsumsi setiap hari minimal 6-8 gelas
4. Makanan yang kaya akan serat dan vitamin, seperti apel dan wortel
5. Gerakan peregangan yang dilakukan sebelum berolahraga untuk menghindari cedera
7. Nutrisi yang banyak terdapat dalam sayur dan buah, baik untuk kesehatan
8. Kebiasaan yang harus dihindari karena bisa merusak paru-paru
11. Jenis olahraga yang dilakukan di tempat terbuka dengan gerakan ritmis
12. Gerakan melatih kekuatan otot dengan mengangkat tubuh menggunakan tangan
13. olahraga yang berfokus pada sistem peredaran darah dan pernapasan
15. Makanan yang sebaiknya dihindari karena mengandung banyak gula dan lemak
16. Waktu istirahat di malam hari yang penting untuk kesehatan
17. Disebut juga daya tahan tubuh.

2. Jenis olahraga yang dilakukan di kolam air dengan menggerakkan tubuh
3. Jenis olahraga yang dilakukan dengan berlari dalam jarak tertentu
4. kondisi tubuh yang sehat dan segar, serta memiliki energi yang cukup untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
6. Cahaya alami dari matahari yang baik untuk mendapatkan vitamin D
8. Proses membersihkan tubuh dengan air untuk menjaga kebersihan
9. Kegiatan menggerakkan tubuh untuk menjaga kesehatan dan kebugaran
10. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa merasa lelah berlebihan
11. Kondisi tubuh yang prima dan tidak mudah sakit
14. Latihan mengangkat tubuh dari posisi berbaring untuk melatih otot perut