kesejahteraan mental dan fizikal

12345678910
Across
  1. 4. , Perasaan tenang dan bebas daripada kebimbangan
  2. 5. , Pengambilan ini yang mencukupi membantu sistem tubuh berfungsi dengan baik
  3. 7. , Tidur yang cukup dan berkualiti penting untuk ini
  4. 8. , Menghabiskan masa dengan melakukan aktiviti fizikal di luar rumah
  5. 9. , Tempat semula jadi yang tenang dan damai
  6. 10. , Aktiviti fizikal seperti berlari atau berenang
Down
  1. 1. , Mengurangkan tekanan dengan bernafas secara perlahan dan mendalam
  2. 2. , Keadaan emosi yang tidak stabil, sering dikaitkan dengan kebimbangan atau kemurungan
  3. 3. Masa , Proses mengurus masa dengan bijak untuk mengelakkan tekanan
  4. 6. , Amalan mengambil makanan yang seimbang dan berkhasiat