PJOK MATERI KEBUGARAN JASMANI KELAS 9

123456789101112131415
Across
  1. 4. ​Aktivitas menggerakkan tubuh sebelum olahraga inti.
  2. 6. ​Melatih kelenturan dengan mencium lutut atau melebarkan kaki.
  3. 8. ​Lari santai untuk menjaga daya tahan jantung.
  4. 10. ​Gerakan lari bolak-balik untuk melatih kelincahan.
  5. 11. ​Kemampuan berpindah tempat dalam waktu sesingkat mungkin.
  6. 12. ​Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas tanpa lelah berlebih.
  7. 14. ​Unsur kebugaran yang dilatih dengan gerakan kayang atau split.
  8. 15. ​Lari berkelok-kelok untuk melatih kelincahan.
Down
  1. 1. ​Prinsip beban lebih dalam kebugaran jasmani.
  2. 2. ​Salah satu bentuk latihan daya tahan dengan tali.
  3. 3. ​Posisi diam dalam peregangan untuk melatih otot.
  4. 5. ​Peregangan yang dilakukan dengan gerakan berulang/berirama.
  5. 7. ​Proses yang dilakukan secara sistematis dan berkesinambungan.
  6. 9. Latihan intens yang diselingi masa istirahat.
  7. 10. ​Salah satu bentuk latihan kekuatan otot perut.
  8. 13. ​Kemampuan mengubah arah dengan cepat dan tepat.