Prática Esportiva com a Pessoa Idosa

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Across
  1. 4. Quando for realizar exercícios programados deve-se procurar um profissional de Educação Física capacitado. O importante é se (...), sair do sedentarismo.
  2. 5. Dessa forma, é de extrema importância que a prática seja orientada por um profissional de Educação Física (...) para essa função, que irá avaliar, prescrever e monitorar as atividades praticadas.
  3. 9. O grupo das atividades físicas de intensidade (moderada) abrange uma variação enorme de atividades físicas que podem ser realizadas pelo idoso.
  4. 10. Os benefícios da atividade física para a saúde do idoso acontecem com efeito dose-resposta, isso quer dizer que, quanto mais atividade física o idoso realiza maior são os (...) para sua saúde,
Down
  1. 1. É importante começar com (...), com atividades de baixa intensidade, fazendo alguns minutos por dia e ir evoluindo aos poucos, conforme for melhorando a aptidão física.
  2. 2. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS, 2005), para prevenir ou retardar o aparecimento de doenças (...) não transmissíveis, o idoso deve realizar, semanalmente, pelo menos 150 minutos de atividades físicas de intensidade moderada ou 75 minutos de intensidade física de maior intensidade.
  3. 3. Porém, o excesso de atividade física pode ser prejudicial à saúde, ocasionando lesões (...) e articulares e podendo levar a mortes súbitas,
  4. 6. Atividades como: caminhada, passear com (...) domésticos, passeio de bicicleta, serviços domésticos, cuidar do jardim, ginásticas, hidroginástica, dançar, nadar, praticar esportes de baixa intensidade entre outros.
  5. 7. Para as atividades físicas de maior (...) podem ser consideradas atividades como corrida, ciclismo, musculação, esportes de maior intensidade entre outras.
  6. 8. Mesmo a pessoa que está ou foi (...) por grande parte da sua vida pode e deve começar a praticar atividades físicas na terceira idade.