TTS Kebugaran Jasmani Kelas 9

1234567891011121314151617181920
Across
  1. 1. Istilah lain dari peregangan otot sebelum melakukan olahraga inti.
  2. 4. Lari bolak-balik untuk mengukur tingkat kelincahan seseorang.
  3. 6. Gerakan untuk melatih kekuatan otot punggung dan pinggang.
  4. 10. Latihan isometrik untuk melatih stabilitas dan kekuatan otot inti tubuh.
  5. 12. Kemampuan sendi untuk bergerak melalui ruang gerak secara maksimal.
  6. 13. Bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu.
  7. 15. Upaya menjaga keseimbangan cairan tubuh selama dan sesudah berlatih.
  8. 16. Gerakan dasar untuk melatih kekuatan dan ketahanan otot perut.
  9. 17. Jenis latihan yang menggunakan oksigen untuk menghasilkan energi.
  10. 18. Kemampuan organ tubuh untuk melakukan aktivitas dalam waktu yang lama.
  11. 19. Perpaduan antara kekuatan dan kecepatan dalam satu gerakan ledak.
  12. 20. Kemampuan memadukan berbagai gerakan tubuh yang berbeda secara harmonis.
Down
  1. 2. Ukuran seberapa berat beban latihan yang diberikan kepada tubuh.
  2. 3. Lamanya waktu yang digunakan dalam satu sesi latihan.
  3. 5. Aktivitas lari santai untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.
  4. 7. Frekuensi detak jantung yang menjadi indikator beban kerja jantung.
  5. 8. Kemampuan tubuh untuk mengubah arah dengan cepat tanpa kehilangan keseimbangan.
  6. 9. Kemampuan menempuh jarak tertentu dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.
  7. 11. Perbandingan antara massa lemak tubuh dan massa tubuh tanpa lemak.
  8. 14. Jumlah sesi latihan yang dilakukan dalam jangka waktu satu minggu.