Tugas OR : Kebugaran jasmani

1234567891011121314151617181920
Across
  1. 4. cara melatih kekuatan otot punggung adalah
  2. 7. Lari bolak balik sering disebut lari
  3. 8. Peregangan yang dilakukan dengan cara menahan gerakan hingga beberapa detik disebut peregangan
  4. 12. kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami gangguan adalah
  5. 14. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan
  6. 16. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan
  7. 17. Squat thrust adalah salah satu bentuk latihan
  8. 18. Latihan kelentukan menyebabkan otot menjadi
  9. 20. Panco dapat meningkatkan kekuatan otot
Down
  1. 1. Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan
  2. 2. Setelah berlatih ada rentang waktu untuk pemulihan disebut
  3. 3. Lari menaiki bukit sering disebut dengan nama
  4. 5. pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki harus
  5. 6. Nama lain dari kebugaran jasmani atau tingkat kesegaran yaitu
  6. 9. Menggelengkan kepala kekiri dan kekanan merupakan gerakan latihan
  7. 10. Duduk dengan mencium lutut merupakan peregangan otot
  8. 11. Bentuk-bentuk latihan circuit training biasanya tersusun dalam bentuk
  9. 13. Peregangan yang dilakukan dengan cara mengulang-ulang gerakan regangan dinamakan peregangan
  10. 15. Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara
  11. 19. Jenis latihan untuk melatih kekuatan otot perut yaitu