Tugas OR : Kebugaran jasmani

12345678910111213141516171819
Across
  1. 4. Latihan kelentukan menyebabkan otot menjadi
  2. 6. Squat thrust adalah salah satu bentuk latihan
  3. 8. Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan
  4. 9. Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara
  5. 12. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan
  6. 13. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan
  7. 14. Jenis latihan untuk melatih kekuatan otot perut yaitu
  8. 15. cara melatih kekuatan otot punggung adalah
  9. 18. kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami gangguan adalah
  10. 19. Lari bolak balik sering disebut lari
Down
  1. 1. Lari menaiki bukit sering disebut dengan nama
  2. 2. Panco dapat meningkatkan kekuatan otot
  3. 3. pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki harus
  4. 5. Menggelengkan kepala kekiri dan kekanan merupakan gerakan latihan
  5. 7. Setelah berlatih ada rentang waktu untuk pemulihan disebut
  6. 9. Nama lain dari kebugaran jasmani atau tingkat kesegaran yaitu
  7. 10. Peregangan yang dilakukan dengan cara mengulang-ulang gerakan regangan dinamakan peregangan
  8. 11. Bentuk-bentuk latihan circuit training biasanya tersusun dalam bentuk
  9. 16. Duduk dengan mencium lutut merupakan peregangan otot
  10. 17. Peregangan yang dilakukan dengan cara menahan gerakan hingga beberapa detik disebut peregangan