Tugas OR: Kebugaran Jasmani

12345678910111213141516171819
Across
  1. 4. Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan
  2. 6. pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki harus
  3. 7. Lari menaiki bukit sering disebut dengan nama
  4. 8. Squat thrust adalah salah satu bentuk latihan
  5. 10. Lari bolak balik sering disebut lari
  6. 13. Peregangan yang dilakukan dengan cara mengulang-ulang gerakan regangan dinamakan peregangan
  7. 15. Latihan kelentukan menyebabkan otot menjadi
  8. 17. Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara
  9. 18. cara melatih kekuatan otot punggung adalah
  10. 19. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan
Down
  1. 1. Bentuk-bentuk latihan circuit training biasanya tersusun dalam bentuk
  2. 2. Jenis latihan untuk melatih kekuatan otot perut yaitu
  3. 3. Nama lain dari kebugaran jasmani atau tingkat kesegaran yaitu
  4. 5. Panco dapat meningkatkan kekuatan otot
  5. 6. kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami gangguan adalah
  6. 9. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan
  7. 11. Peregangan yang dilakukan dengan cara menahan gerakan hingga beberapa detik disebut peregangan
  8. 12. Duduk dengan mencium lutut merupakan peregangan otot
  9. 14. Menggelengkan kepala kekiri dan kekanan merupakan gerakan latihan
  10. 16. Setelah berlatih ada rentang waktu untuk pemulihan disebut