VITAMIN DAN MINERAL

2. Biasanya berada di bahan makanan susu, yoghurt, keju, dan makanan laut
4. Vitamin yang dapat diperoleh dari paparan sinar matahari
6. Jenis kacang-kacangan dengan bentuk fisik bulat, berukuran kecil, dan berwarna hijau khas yang tampak segar mengandung vitamin B12
7. Banyak terkandung dalam garam dan bahan penguat rasa pada makanan
8. Memiliki fungsi sebagai koenzim untuk mengubah nutrisi menjadi energi
9. Terdapat dalam bahan makanan susu dan produk olahannya, telur, salmon, tuna, daging sapi, dan hati sapi
13. Peranku bagi tubuh sangat penting untuk perkembangan dan fungsi berbagai organ tubuh, mulai dari mata, kulit, sistem kekebalan tubuh
16. Banyak ditemukan dalam udang, gandum, serta beberapa jenis biji-bijian
18. Banyak di temukan pada makanan laut, seperti ikan, udang, dan rumput laut
19. Memiliki peranan penting dalam tubuh, yaitu sebagai pembentukan tulang, dan melancarkan siklus reproduksi

1. Vitamin yang terkandung dalam bahan makanan seperti jamur, kacang polong, susu, daging sapi, daging ayam, dan telur
3. Berperan dalam menghantarkan sinyal pada saraf, mengaktifkan beberapa enzim dalam tubuh, serta menjaga keseimbangan elektrolit
5. Biji buahnya yang bisa dimanfaatkan sebagai minuman dan mengandung kafein
9. Dapat ditemukan dalam makanan hewani dan produk kedelai yang difermentasi, seperti natto
10. Istilah lain dari piridoksin
11. Paling banyak terkandung dalam bahan makanan yakni susu, keju, daging merah, dan kerang
12. Bahan makanan khas jepang yang biasa di konsumsi mentah/ matang, habitat di air tawar, muara, dan air laut
14. Merupakan tanaman laut, berwarna hijau dan kecoklatan yang biasa diolah menjadi bahan makanan
15. Biasa ditemukan pada sumber nabati biji bunga matahari, hazelnut, kacang almond, kacang tanah, alpukat, dan kiwi
17. Bagian dari mineral yang dapat berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan mengoptimalkan metabolisme tubuh