Across
- 4. Tipo di cereali da preferire sempre rispetto a quelli raffinati.
- 7. L'olio d'oliva spremuto a freddo senza usare sostanze chimiche.
- 9. La categoria a cui appartengono pasta, riso, orzo e farro.
- 10. Nel menù del campo è bene alternarli alla carne e alle uova.
- 12. Come deve essere rigorosamente la frutta e la verdura che mangiamo.
Down
- 1. La figura geometrica che illustra graficamente l'alimentazione mediterranea.
- 2. In un pasto equilibrato, possono essere sia vegetali che animali.
- 3. Noci, mandorle e nocciole... eccellenti per fare scorta di energia in tasca.
- 5. È fondamentale berla in abbondanza e si trova proprio alla base della piramide.
- 6. Quella fisica si trova alla base della piramide: al campo è frenetica e richiede il giusto apporto calorico!
- 8. Può essere cotta o cruda, e se ne consigliano da 3 a 5 porzioni al giorno.
- 11. Alimenti da evitare, situati in cima alla piramide insieme ai grassi animali.