Fitness

3. Đơn vị đo năng lượng. Muốn giảm cân thì lượng nạp vào phải nhỏ hơn lượng tiêu thụ.
4. Khu vực trung tâm cơ thể (gồm bụng, lưng dưới), giúp giữ thăng bằng và bảo vệ cột sống.
5. Thực phẩm bổ sung giúp tăng sức mạnh bùng nổ và giữ nước trong cơ, được nghiên cứu kỹ nhất thế giới.
6. Hoạt động phục hồi quan trọng nhất, cần 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ bắp phát triển.
9. Chất dinh dưỡng thiết yếu nhất để xây dựng cơ bắp, có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa.
11. Chế độ ăn kiêng sử dụng chất béo làm năng lượng chính và cắt bỏ gần như hoàn toàn tinh bột.
13. Thành phần chiếm 70% cơ thể, uống đủ cái này giúp tăng hiệu suất tập luyện và trao đổi chất (Tiếng Anh).
15. Thuật ngữ chỉ "Tổng khối lượng tập luyện" (Hiệp x Lần x Kg), yếu tố then chốt để cơ to ra.
16. Phương pháp "thải độc" cơ thể thường bị quảng cáo sai sự thật, thực tế Gan và Thận tự làm việc này.
17. Bài tập Powerlifting kinh điển, kéo tạ từ mặt đất lên ngang hông.

1. Tên tiếng Anh của cơ tay trước (con chuột), khi gồng lên tạo thành khối cầu.
2. Tên tiếng Anh của nhóm cơ Mông, nhóm cơ mà chị em phụ nữ chăm tập nhất.
5. Tên gọi chung cho các bài tập tốt cho tim mạch (chạy bộ, đạp xe...) giúp đốt calo hiệu quả.
7. Bài tập "tấm ván", giữ người thẳng tắp song song mặt đất để tập cơ bụng và cơ lõi.
8. Một loại chất kích thích tăng cơ trái phép (doping), gây hại cho gan và nội tạng.
10. Hiệu ứng cân nặng tăng trở lại nhanh chóng sau khi ăn kiêng sai cách (giống tên một loại đồ chơi).
12. "Vua" của các bài tập chân, đứng lên ngồi xuống với tạ.
13. Sản phẩm phụ từ quá trình sản xuất phô mai, nay là loại bột protein hấp thụ nhanh phổ biến nhất.
14. Phương pháp tập cardio cường độ cao ngắt quãng, tập nhanh - nghỉ ngắn (Viết tắt).
18. Chất dinh dưỡng đa lượng (Macro) cung cấp 9 calo/gam, thường bị hiểu lầm là nguyên nhân gây béo phì (Tiếng Anh).