Across
- 3. Kemampuan memahami dan menghargai perasaan teman saat berolahraga bersama.
- 6. Kemampuan mengatur dan melakukan aktivitas fisik tanpa harus disuruh orang lain.
- 13. Zat makanan yang diperlukan tubuh untuk pemulihan setelah beraktivitas fisik.
- 14. Sasaran atau tujuan pribadi yang ingin dicapai dalam program kebugaran.
- 15. Masa pemulihan yang penting agar otot tidak mengalami kelelahan berlebih atau overtraining.
- 16. Jenis peregangan yang dilakukan dengan menahan posisi tertentu dalam beberapa detik.
- 17. Sikap menghargai perbedaan kemampuan fisik antar teman dalam satu kelompok.
- 19. Jenis latihan kebugaran yang hanya menggunakan berat badan sendiri sebagai beban.
- 20. Ukuran detak jantung per menit yang digunakan untuk memantau intensitas latihan.
Down
- 1. Kunci utama dalam membentuk gaya hidup sehat yang bertahan jangka panjang.
- 2. Sikap menghargai lawan dan menerima kekalahan dengan lapang dada dalam olahraga.
- 4. Sifat latihan yang dilakukan secara terus-menerus dan berkesinambungan.
- 5. Aktivitas lari santai yang dilakukan secara rutin untuk menjaga kesehatan jantung.
- 7. Menjalankan latihan dengan jujur sesuai porsi meskipun tidak diawasi guru.
- 8. Jenis pemanasan yang melibatkan gerakan aktif untuk menyiapkan otot bekerja.
- 9. Kebutuhan cairan tubuh yang harus dipenuhi sebelum, selama, dan sesudah olahraga.
- 10. Kemampuan bekerja tugas bersama tim untuk mencapai tujuan kebugaran kelompok.
- 11. Bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu secara mandiri.
- 12. Sikap konsisten dalam menjalankan jadwal latihan fisik secara mandiri.
- 18. Latihan fisik yang bertujuan untuk melatih kekuatan dan ketahanan otot perut.