Across
- 6. Podstawowy budulec organizmu. Dostarczasz je organizmowi jędząc nie tylko mięso, ale także warzywa strączkowe, orzechy, nasiona, nabiał, jajka czy produkty sojowe np. tofu.
- 9. Przyspieszony rytm serca. Objawia się płytkim oddechem i dużą męczliwością (nawet przy niewielkim wysiłku). Jest ona jednym z objawów odwodnienia.
- 11. Grupa schorzeń charakteryzujących się upośledzoną pracą układu krążenia. Należą do nich m. in. nadciśnienie tętnicze, niewydolność serca, choroba niedokrwienna serca. Do czynników ryzyka ich wystąpienia zaliczamy m.in. palenie tytoniu, otyłość, podwyższony cholesterol.
- 15. Specjalista, do którego udasz się z bólem stawów, sztywnością, stanem zapalnym stawów lub innym objawem wskazującym na rozwój zmian zwyrodnieniowych.
- 17. Stan, w którym zawartość wody w organizmie spada poniżej wartości niezbędnej do jego prawidłowego funkcjonowania. Kiedy zaobserwujsz u siebie osłabienie, zawroty głowy, spadek elastyczności skóry, zapadnięte oczy czy częste zaparcia - sięgnij po szklankę wody.
- 18. Objawia się osłabieniem zdolności poznawczych, otępieniem i problemami z pamięcią. Można ograniczyć ryzyko jej wystąpienia poprzez aktywne życie towarzyskie - regularne spotkania nie tylko z rodziną, ale i ze swoimi rówieśnikami.
Down
- 1. Działania mające na celu zapobieganie chorobom poprzez ich wczesne wykrycie i leczenie. Obejmuje także promocję zachowań prozdrowotnych.
- 2. Nie taki ... straszny, jak go malują. Odpowiednie planowanie i organizacja pomogą zminimalizować stres związany z doświadczaniem nowych rzeczy.
- 3. Forma aktywności fizycznej, którą można uprawiać na świeżym powietrzu. Jedyne czego potrzebujesz to odzież odpowiadająca aktualnej pogodzie i para specjalnych kijków z uchwytami.
- 4. Nakładają się podczas nieprawidłowo wykonanych powtarzających się ruchów, nieergonomicznych pozycji czy dźwigania ciężkich przedmiotów. Skutkują dolegliwościami bólowymi nie tylko kręgosłupa, ale i innych części układu ruchu.
- 5. ... to zdrowie! Zapobiega wielu chorobom, pomaga w dolegliwościach takich jak bóle kręgosłupa, nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa, osteoporoza czy otyłość. Regularnie podejmowany poprawia tolerancję glukozy i odporność.
- 7. Pleciony, słomiany, materiałowy, z dużym rondem, klosz... Niezbędnik, który towarzyszy Ci w słoneczne dni, chroniąc Twoją głowę.
- 8. Do rozwoju tej choroby metabolicznej przyczynia się zaburzenie gospodarki hormonalnej, otyłość oraz nadmair węglowodanów (zwłaszcza cukrów prostych) w diecie.
- 10. Specjalista, do któego udasz się m.in. z dolegliwościami bólowymi czy schorzeniami kręgosłupa. Niezależnie od wieku, sprzymierzeńcem w ich profilaktyce i leczeniu jest RUCH. Odpowiedni zestaw ćwiczeń dostosowany do pacjenta na pewno pozytywnie wpłynie na walkę z bólem.
- 12. Zjawisko, które zyskało już miano choroby cywilizacyjnej. Znaczne przekroczenie prawidłowej masy ciała.
- 13. Postępujący ubytek masy kostnej, osłabienie struktury kości, zwiększona podatność na złamania. Profilaktyka tej choroby polega na wzmocnieniu kości poprzez aktywność fizyczną i dietę bogatą w wapń, witaminę D oraz białko.
- 14. Termin medyczny określający sytuację, w której chory przyjmuje więcej niż kilka leków jednocześnie.
- 16. Sposób na miłe spędzenie czasu i oderwanie się od trosk codzienności. Łączy przyjemne z pożytecznym - pomaga utrzymać ciało i umysł w dobrej kondycji, pomimo upływu lat.