Across
- 2. Tenha uma rotina de sono regular e garanta que está dormindo a quantidade de horas recomendada para a sua idade.
- 4. encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como meditação, respiração profunda, hobbies relaxantes ou conversar com amigos e familiares.
- 5. Beba bastante água ao longo do dia.
Down
- 1. Faça atividades físicas regularmente.
- 3. Consuma uma variedade de alimentos, incluindo frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis.