Across
- 3. Latihan fisik yang cukup mudah dilakukan untuk menjaga kesehatan otot punggung bawah, paha belakang, bokong, serta perut
- 8. Gerakan ini melibatkan gerakan melompat dengan satu kaki ke depan dan kembali ke posisi semula.
- 10. Serangkaian gerak yang dipadukan dengan irama musik yang telah dipilih dengan durasi tertentu.
- 12. Olahraga ini melibatkan melompat ke dalam air dari ketinggian tertentu
- 13. Kemampuan berpindah dari suatu tempat ke tempat lain dalam waktu yang singkat
- 15. Gerakan ini melibatkan melompat ke atas kotak atau platform dengan kedua kaki secara bersamaan.
- 17. Alat ini digunakan untuk melatih kekuatan otot kaki dengan cara menekan beban menggunakan kaki
- 19. Kemampuan mengubah arah dengan cepat
- 20. Kemampuan otot dalam melawan tahanan atau beban
Down
- 1. Gerakan ini melibatkan mengangkat beban dari tanah dengan menggunakan kedua tangan
- 2. Olahraga ini melibatkan bersepeda di dalam ruangan dengan menggunakan alat khusus
- 4. Kemampuan sendi untuk melakukan gerakan secara maksimal
- 5. Kemampuan sikap dan posisi tubuh pada saat tertentu
- 6. Suatu bentuk berlari dengan kecepatan lambat atau santai
- 7. Rangkaian gerak mengulur otot untuk meregang persendian.
- 9. Salah satu latihan yang baik untuk melatih kekuatan otot perut.
- 11. Olahraga ini melibatkan berenang di dalam kolam dengan menggunakan berbagai teknik gerakan.
- 14. Latihan yang efektif untuk menguatkan otot-otot lengan, terutama otot dada, bahu, dan trisep.
- 16. Latihan ini melibatkan gerakan menekuk tubuh ke depan dan menjaga posisi punggung tetap lurus
- 18. Latihan ini melibatkan gerakan menekuk lutut dan menjaga posisi tubuh tetap lurus.