Across
- 2. πρέπει να τα βάζουμε καθημερινά στη διατροφή μας.
- 5. πρέπει να προτιμάται από το βούτυρο.
- 6. τρώγοντάς τα περνάς ευχάριστα την ώρα σου και ενισχύεις και τη μνήμη σου.
- 10. υπάρχουν τα κορεσμένα και τα ακόρεστα τα λεγόμενα και καλά.
- 12. προσλαμβάνονται κυρίως από την τροφή ή από συμπληρώματα.
- 13. ο λαός το χρησιμοποιεί για το κοκκίνισμα της ντροπής. Σαν τροφή ενισχύει τη μνήμη.
- 14. έχουν μεγάλη διατροφική αξία
- 15. αυτό μας το σύστημα ενισχύεται από τη σωστή διατροφή.
- 17. είναι η βασική πηγή ενέργειας.
- 18. βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου.
Down
- 1. η έλλειψή του μπορεί να προκαλεί κράμπες.
- 3. η μαύρη είναι υγιεινή και βοηθά τη μνήμη.
- 4. περιέχουν πολλά θρεπτικά στοιχεία αρκεί να είναι ανάλατοι (2 λέξεις).
- 7. δυναμώνει τα οστά
- 8. βρίσκονται στην κορυφή της διατροφικής πυραμίδας.
- 9. βρίσκεται στα όσπρια και το συκώτι. Έλλειψή του προκαλεί αναιμία.
- 11. το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας.
- 15. θεωρείται υπερτροφή και είναι πλούσιο σε ω-3 λιπαρά.
- 16. το άσπρο του, πλούσιο σε πρωτεΐνη και το κόκκινο, πλούσιο σε μέταλλα κα βιταμίνες.
- 19. Απαραίτητο στοιχείο της διατροφής μας