Across
- 3. Το μυϊκό όργανο που δυναμώνει κυρίως με το τρέξιμο και το κολύμπι.
- 6. Η ικανότητα να παράγουμε μεγάλη δύναμη σε πολύ σύντομο χρόνο (π.χ. ένα άλμα).
- 9. Η δύναμη που ασκούμε όταν σπρώχνουμε έναν τοίχο χωρίς να μετακινούμαστε.
- 10. Το οξύ που "καίει" τους μύες όταν κάνουμε πολύ έντονη άσκηση (π.χ. σπριντ).
- 11. Ο αριθμός των φορών που εκτελούμε μια κίνηση σε ένα σετ ασκήσεων δύναμης.
- 12. Τους μετράμε στον καρπό ή στον λαιμό για να δούμε την ένταση της αερόβιας άσκησης.ΑΘΕΤΑ
Down
- 1. Ο επιστημονικός όρος για το "φούσκωμα" και την αύξηση του όγκου των μυών από τα βάρη.
- 2. Το απόλυτο αγώνισμα αερόβιας αντοχής.
- 4. Το πιο κοινό μέσο (όργανο) για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης.
- 5. Κλασικό παράδειγμα αναερόβιας άσκησης μέγιστης ταχύτητας.
- 7. Το στοιχείο που είναι απαραίτητο για να χαρακτηριστεί μια άσκηση ως "αερόβια".
- 8. Η κύρια πηγή ενέργειας που "καίει" το σώμα μας κατά την αερόβια άσκηση χαμηλής έντασης.