2.4 Blessures

2. Deze oefening na het sporten helpt om afvalstoffen uit spieren af te voeren.
4. Als je spieren of gewrichten te zwaar gebruikt, kan deze oorzaak van blessures optreden.
7. Een uitpuilende tussenwervelschijf die op zenuwen kan drukken en veel pijn veroorzaakt.
9. Een keeper gebruikt dit om blessures te voorkomen, bijvoorbeeld handschoenen.
11. Bij deze knieblessure is het gewricht minder stevig doordat een van de banden kapot is.
14. Bij deze blessure aan een gewricht zijn de gewrichtsbanden te veel opgerekt, vaak na het omklappen van een enkel.
15. Oefeningen vóór het sporten, waardoor je spieren warm worden en blessures worden voorkomen.

1. Je voelt deze pijn vooral na het sporten, omdat er veel afvalstoffen in de spieren zijn achtergebleven.
3. Deze blessure ontstaat meestal door een draaibeweging terwijl de voet vaststaat, waarbij de meniscus scheurt.
5. Een arts moet bij deze blessure soms de botstukken tegen elkaar duwen en daarna gips aanbrengen.
6. Na een botsing kunnen spiervezels en bloedvaatjes beschadigd raken, wat vaak een blauwe plek veroorzaakt.
8. De manier waarop je zit, staat en beweegt; bij een goede blijft je rug recht.
10. Een plotselinge, pijnlijke samentrekking van een spier die hard aanvoelt.
12. Door deze handeling met linnen plakband kun je gewrichtsblessures helpen voorkomen.
13. Een plotselinge spierscheuring, vaak in de kuitspier, die een hevige pijn veroorzaakt.