Across
- 5. Виды деятельности, такие как бег, плавание и езда на велосипеде, которые полезны во время беременности и в детстве.
- 8. Существенный элемент для поддержания до, во время и после тренировки, особенно для беременных женщин.
- 10. Рекомендуемая минимальная ежедневная продолжительность физической активности умеренной или высокой интенсивности для детей и подростков (в минутах).
- 11. Уровень интенсивности, при котором вы можете разговаривать, но не петь; часто рекомендуется беременным женщинам, начинающим заниматься спортом.
- 12. Ключевой фактор при выборе физической активности для детей, обеспечивающий их желание участвовать.
Down
- 1. Тип упражнений, рекомендуемый во время беременности, который помогает укрепить мышцы, поддерживающие органы таза.
- 2. Мера предосторожности во время беременности во избежание перегрева.
- 3. Важное соображение для физических упражнений во время беременности, особенно на поздних сроках, чтобы избежать снижения кровотока.
- 4. Потенциальный риск, которого следует избегать во время беременности при выборе занятий.
- 6. Упражнения, укрепляющие мышцы и кости, важные как для беременных, так и для растущих детей.
- 7. Основное преимущество физических упражнений во время беременности, помогающее контролировать набор веса и улучшать состояние сердечно-сосудистой системы.
- 9. Ключевой аспект физической активности для детей, способствующий развитию широкого круга навыков и интересов.