Across
- 4. gerakan yang dilakukan dengan cara tidur telentang lalu mengangkat badan (duduk)
- 6. Bagian depan atas badan, dilatih saat plank
- 7. Kemampuan otot untuk mengangkat atau menahan beban, dilatih dengan push up dan sit up
- 9. gerakan bergantung pada palang lalu mengangkat dan menurunkan badan dengan tumpuan kedua lengan
- 12. Kemampuan menjaga posisi tubuh agar tidak jatuh, penting dalam senam lantai
- 14. Bagian yang menghubungkan lengan dan badan. Dilatih saat push up dan plank
- 15. Posisi menekuk lutut dan pantat mendekati lantai, salah satu sikap awal roll depan
- 16. Daging di dalam tubuh yang membuat kita bisa bergerak dan kuat
- 18. Gerakan menahan badan lurus seperti papan untuk mengencangkan otot perut, punggung, dada, dan bahu
- 19. Berdiri terbalik menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan
- 20. Bagian digunakan saat push up atau pull up
Down
- 1. Keadaan tubuh yang sehat, kuat, dan tidak mudah lelah
- 2. Anggota badan untuk berjalan, melompat, dan kekuatan otot bagian bawah
- 3. Alat tebal dan empuk yang digunakan sebagai alas saat melakukan senam lantai
- 5. Bagian belakang badan, dilatih saat back-up atau plank
- 8. Gerakan senam lantai meliukkan badan ke belakang menyerupai jembatan
- 9. Bagian depan badan, tempat kita melatih kekuatan dengan sit up atau plank
- 10. Bagian samping tubuh di atas paha. Gerakannya diangkat saat melakukan gerakan tertentu
- 11. Gerakan ringan yang wajib dilakukan sebelum berolahraga agar otot siap dan tidak cedera
- 13. Gerakan diri dengan kedua tangan saat melakukan senam lantai
- 17. Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia