Across
- 3. Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung
- 5. Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai
- 6. Setelah berlatih ada rentang waktu untuk pemulihan
- 10. Untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban
- 11. Bentuk latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kelincahan
- 12. Kemampuan persendian beserta otot disekitarnya dalam melakukan gerakan secara maksimal tanpa menimbulkan gangguan pada bagian-bagian tersebut
- 14. kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama
Down
- 1. Setelah kita melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan
- 2. Menggerakkan tubuh secara berirama sehingga otot-otot terenggang dan terulur merupakan peregangan
- 4. Squat thrust adalah salah satu bentuk latihan
- 5. Latihan lari bolak-balik yang digunakan untuk mengembangkan daya tahan dan kelincahan
- 7. Tes kebugaran jasmani merupakan tes untuk mengetahui tingkat penggunaan
- 8. Jenis latihan yang dilakukan dengan cara melakukan gerakan dengan cepat dan dapat merubah arah dengan baik tanpa kehilangan keseimbangan
- 9. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit
- 13. Lamanya waktu latihan untuk menjaga kebugaran jasmani minimal seminggu dilakukan sebanyak