Across
- 4. Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan
- 6. pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki harus
- 7. Lari menaiki bukit sering disebut dengan nama
- 8. Squat thrust adalah salah satu bentuk latihan
- 10. Lari bolak balik sering disebut lari
- 13. Peregangan yang dilakukan dengan cara mengulang-ulang gerakan regangan dinamakan peregangan
- 15. Latihan kelentukan menyebabkan otot menjadi
- 17. Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara
- 18. cara melatih kekuatan otot punggung adalah
- 19. Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan
Down
- 1. Bentuk-bentuk latihan circuit training biasanya tersusun dalam bentuk
- 2. Jenis latihan untuk melatih kekuatan otot perut yaitu
- 3. Nama lain dari kebugaran jasmani atau tingkat kesegaran yaitu
- 5. Panco dapat meningkatkan kekuatan otot
- 6. kemampuan persendian dan otot disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami gangguan adalah
- 9. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan
- 11. Peregangan yang dilakukan dengan cara menahan gerakan hingga beberapa detik disebut peregangan
- 12. Duduk dengan mencium lutut merupakan peregangan otot
- 14. Menggelengkan kepala kekiri dan kekanan merupakan gerakan latihan
- 16. Setelah berlatih ada rentang waktu untuk pemulihan disebut